Medicina e Traumatologia dello Sport, Fisioterapia, Podoposturologia, Fisioestetica

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Ginnastica posturale   arrow

Cosa è
La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates, e può essere effettuata in sedute individuali o di gruppo. Si tratta di una ginnastica molto dolce, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante per coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un’errata postura; normalmente le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata possono provocare dei dolori al collo e alle spalle, le quali appaiono peraltro spesso incurvate verso l’interno.
Caratteristiche
Fra gli obiettivi previsti dalla ginnastica posturale vi è una presa di coscienza della propria postura, un miglioramento della coordinazione, un riequilibrio della postura e l’apprendimento delle posizioni corrette da assumere. Questo tipo di ginnastica ha lo scopo di ridare forme e atteggiamenti più fisiologici e naturali al nostro corpo; gli esercizi posturali rinforzano e mobilizzano soprattutto la muscolatura più profonda.
Indicazioni
Una rieducazione posturale mirata ed efficace riporta il tuo portamento in asse migliorando il tuo aspetto e prevenendo patologie legate alla colonna vertebrale. In particolare:

  • contratture muscolari al trapezio e tra le scapole
  • spalle addotte (curve verso l’interno)
  • mal di schiena
  • dolori Artrosici
  • ernia del Disco
  • cervicalgia
  • lombalgia
  • dorsalgia
  • sciatalgia

– Consulta il planner settimanale con gli orari delle lezioni –

dario italo ruggeri ginnastica dolce
Dario Italo Ruggeri – fisioterapista